ダイエットしないとなー

 健康診断で体重が５ｋｇ近く増えてた。

はぁ・・・マジへこむ。

お腹がぽっこり出てきちゃって

ちょっとかっこ悪くなってる。

運動１、食べる９に赴きをおいて減らしていく。

食べる９は・・・ほぼ食べない。

結局これが早いんだよな。

リバウンドしないように食べ方気を付ける。

以前はこれで１５ｋｇ痩せた。

フラフラで危なかったけどね。

４０代のダイエット。頑張ろう。